Aktuálne - chrápanie je nová epidémia!
Chrápanie: Čo je to a ako s ním bojovať
Chrápanie je bežný jav, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete. Je to hluk, ktorý vzniká vibráciou mäkkých tkanív v hrdle počas dýchania. Zvyčajne sa vyskytuje počas spánku, keď sa svaly v hrdle uvoľnia a zúžia dýchacie cesty.
Chrápanie môže byť nepríjemné pre vás aj pre ľudí okolo vás. V niektorých prípadoch môže byť aj znakom vážnejšieho zdravotného stavu, ako je apnoe spánku.
Príznaky chrápania:
* Hlasný hluk počas dýchania počas spánku
* Prestávky v dýchaní
* Pociťovanie ospalosti a únavy počas dňa
* Bolesti hlavy ráno
* Suché ústa a hrdlo ráno
Príčiny chrápania:
* Zúžené dýchacie cesty
* Zväčšené mandle alebo adenoidy
* Nadváha alebo obezita
* Konzumácia alkoholu pred spaním
* Fajčenie
* Alergie
* Nosové polypy
Liečba chrápania:
Existuje viacero možností liečby chrápania, v závislosti od príčiny. Niektoré z nich sú:
* Zmena životného štýlu, ako je chudnutie, vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu pred spaním a spanie na boku
* Použitie nosných sprejov alebo dekongestantov
* Použitie CPAP prístroja (Continuous Positive Airway Pressure)
* Chirurgický zákrok
Ak máte obavy z chrápania, je dôležité navštíviť lekára, aby ste vylúčili akékoľvek vážnejšie zdravotné problémy.
Tu je niekoľko ďalších informácií o chrápaní:
* https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/care-at-mayo-clinic/mac-20377707
* https://www.webmd.com/sleep-disorders/understanding-snoring-treatment
* https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694
Dúfam, že tento článok bol pre vás užitočný. Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte sa opýtať.